반응형 기억력에 좋은 음식1 [건강]항암, 항염, 기억력 증진(건망증, 깜박깜박)에 좋은 식품, 영양소(플라바놀) 최근 들어 깜박하는 현상(건망증)이 잦아지고 있거나 항암, 항염에 대해 생각하고 있다면 평소식단을 바꿔보시는 게 좋을 것 같습니다. 기억력을 향상해 주는 플라보놀에 대해 알아보고 플라보놀이 많이 함유된 식품(영양소)에 대해 알아보겠습니다. 항암, 항염 효과와 기억력 증진(건망증, 깜박깜박) 미국 연구원들의 연구에 따르면 플라바놀이 부족한 식단이 뇌기능 저하와 기억력 상실을 유발한다는 사실을 알아냈다. 플라바놀은 인지능력 향상과 항산화 및 항염증에 효과가 있다. 이미 충분한 플라보놀을 섭취한 60세 이상의 사람들은 더 많은 플라보놀을 섭취해도 변화가 없었지만 플라보놀이 결핍되어 있는 사람들은 1년에 16%의 기억력 향상을 기록한 바 있다. 지금부터 플라보놀이 많이 들어있는 식품에 대해 알아보고 식단을 조금.. 2023. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
